ヨーグルト

ずーっと以前、一年で見違えるようにほっそりときれいになった女性がいて、手作りヨーグルトを毎日摂っていたということでした。スプーンさんのブログはダイエットがテーマなのといわれるのですけれど、やっぱり年とともに代謝が衰えて、体脂肪は増えるし、体型も変化してくるし。代謝が衰えた人には黒豆豆乳がいいらしいのですけれど、豆乳ってなんだかおいしくなさそうだし。今日のテレビでは朝3分間の体操に、毎食120グラムのヨーグルトに20グラムのスキムミルクをいれて摂ると効果的だということでした。あしたあたり、またスーパーの棚からスキムミルクが消えるかもしれません。この程度のヨーグルトなら毎食摂るのもむりではないかも。