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2006年6月28日 (水)

ストレス解消方法

今日はテレビからの情報。ストレス解消方法です。

・よかった日記 一日の終わりに今日のよかったことだけを日記にかくと、いやなことを薄める効果があるそうです。ブログを書くのもいいかも。今日あったよかったこと。なんだろう。そうそう、今日は梅雨なのに雨ふらなくて、いいお天気で洗濯物も乾いたし、バイク通勤も苦にならなくて、よかった。

・手紙 いやなことをためておくのはよくないので、今日一日のいやなことはすべて手紙にかく。そのあと寝る前に破り捨ててゴミ箱へ。すべてを吐き出してしまうとすっきりするそうです。

・お掃除 家中のお掃除は大変だけど、お気に入りのおなべやフライパンなどを一つ磨くとか、お風呂そうじ、トイレ掃除、押入れの片付けなどひとつを決めてやってみる。お掃除に熱中することによっていやなことをわすれることができ、きれいになったという達成感でストレスが薄められる。ですって。

なるほど、なるほど。皆さんもどうかご参考に。チャットやゲストボードでもいいし、ここのコメントでもいいので、ぜひみなさんの今日一日のなかのよかったこと、教えてくださいな。

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