休日

水曜日はお仕事がお休みです。朝から北に向かって徒歩で出発。ピアノ教室へ。片道半時間ほどですが、周辺も散策して45分。いつまでたってもうまくいかずにめげそうになります。帰りは印刷やさんによって、スーパーによって、やはり45分ほど。往復1時間半でした。午後は東に向かって出発。図書館経由でヨガ教室へ。たっぷり2時間のヨガをして、帰りは川辺を散策し、図書館によって休憩してから帰宅しました。その歩数16340。川辺では子供たちが魚とりなどをして遊んでおりました。空は抜けるように青く、風は心地よく、図書館では数冊の本とヒーリング音楽のＣＤを借りて帰りました。さあて、今夜は体重計に乗るのが楽しみのような怖いような。私の基礎代謝はだいたい1100カロリーくらいなので、それに普段の活動カロリーを足して、1食500カロリー程度に抑えれば、体重の増加はないのだとか。それ以上に食べたい場合、または少しでも体重を減らしたい場合は、それに見合うカロリーを消費すればよいとのこと。ま、理屈はそうですよね。後は意志の力の問題でして。とりあえず意思の力であと3キロ落としたいなあと思っています。