1キロ10分で

水曜日もよいお天気で、まずは西に向かってせっせと歩きました。5キロ50分で到着。ということは1キロ10分であるけたことになりました。大阪マラソンのサイトではいきなり走らないで、まずはウォーキングから初めて、次に1キロ8分から10分くらいのゆっくりしたジョギングから練習しましょうと書いてありました。で、いままで歩数ばかりカウントしていて、距離や速度はほとんど気にしていなかったのですけれど、1キロ10分で歩けるのなら、次の目標は1キロ8分かなあ。ちなみに一庫ダム周遊マラソンでは制限時間が5キロ40分、10キロ80分、神戸マラソンではクォーターマラソン10.6キロで2時間だそうです。写真は帰り道の小学校の銀杏の木。先週まではぎんなんがたくさん落ちていたのですけれど、今日は葉っぱがかなり黄色くなってました。今日一日で12キロくらい、21035歩。中山道は安中です。